Volwassenen

Volwassen zwemmers worden per niveau en interesse ingedeeld. Iedereen werkt zowel aan techniek en uithouding. 
We hebben een 4 groepen gaande van beginners tot een groep waarin we zwemmers aantreffen die zich meten in de "master competitie". Meer info hierover bij Masterzwemmen.

Groepsindeling

Groep 1: Beginners

Minimum vereisten voor toelating: 
zowel op de buik als op de rug kunnen drijven en 25m afleggen door te met de benen te 'kicken'

Doelen voor Groep 1

• Afstand: 400m crawl onafgebroken zwemmen

• Crawl / Rug / School: juiste ligging, vormspanning en controle; ritmische ademhaling; langere afstanden

• Vlinderslag: beenbeweging met zwemvliezen

• Keerpunten & Duiken: basisrollen, correcte aantik, duik op één knie

Doelen voor Groep 2

• Afstand: 400m crawl met correcte keerpunten

• Crawl / Rug / School: start gevorderde techniek (catch, rol, timing)

• Vlinderslag: beenbeweging zonder zwemvliezen, eerste armcoördinatie

• Keerpunten & Duiken: uitbreiding naar rotaties rond lengte-as, staand duiken

Doelen voor Groep 3

• Afstand 800m crawl onafgebroken zwemmen met correcte keerpunten

• Alle slagen: gevorderde techniek integreren in volledige slag

• Crawl / Rug: slaglengte, stuwing, rol

• School: hoge heuppositie, correcte beenafwerking

• Vlinder: coördinatie en kracht opbouwen

• Keerpunten & Duiken: technisch juist, explosieve afstoot

• Snelheid: 100m crawl kunnen afleggen onder 1'20''

Doelen voor Groep 4

• Afstand: alle slagen technisch correct over langere afstanden

• Alle slagen: behoud en verfijning van techniek bij uithouding, sprint en weerstand

• Vlinder: timing en ademhaling perfectioneren

• Wisselslag: vier slagen vlot combineren met correcte keerpunten

• Duiken: explosief en snel vertrek op signaal

Wanneer wordt er gezwommen?

Alle trainingen van de volwassenen gaan door in Sportoase Philipssite, Leuven

Eens proberen? 

Dat kan! De eerste keer kan je gratis testen. Je praat eens met de lesgever over je doelstellingen, kunnen en beperkingen en we vinden wel iets. Kijk even in de Groepsindeling naar wat jij zoal kan en wil kunnen, kijk bij Zwemuren naar wanneer je kan komen en we zien elkaar snel in het bad. Inschrijven kan pas nadat je jezelf hebt overtuigd tijdens een proeflesje. Aanmelden hiervoor kan via het formulier aanmelden op de wachtlijst

Lange wachtlijst :(

Door de vele aanvragen en het weinige zwemwater in onze regio zijn er op de moment jammer genoeg erg lange wachtlijsten voor de volwassenen.